वेट लॉस को लेकर एक हालिया अध्ययन में शोधकर्ताओं ने बेहतरीन उपाय बताया है जिससे आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं। अगर आप भी वजन घटाने के प्रयास में लगे हुए हैं तो सप्ताह में कम से कम ढाई घंटे एरोबिक व्यायाम का लक्ष्य जरूर बना लें।
बढ़ते हुए वजन को संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए खतरनाक माना जाता रहा है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, जिन लोगों का वजन सामान्य से अधिक होता है उनमें कई प्रकार की क्रोनिक बीमारियों जैसे डायबिटीज, हृदय रोग और मेटाबॉलिज्म से संबंधित रोगों का खतरा अधिक हो सकता है। अगर आपका भी वजन सामान्य से अधिक है तो इसे कंट्रोल करने के लिए उपाय शुरू कर दीजिए। ये स्थिति आपको भविष्य में गंभीर बीमारियों का शिकार बना सकती है।
पर क्या वजन घटाना इतना आसान है? वेट लॉस को लेकर एक हालिया अध्ययन में शोधकर्ताओं ने इसके लिए बेहतर उपाए बताए हैं जिससे आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं। शोधकर्ताओं का कहना है कि वेट लॉस के लिए नियमित व्यायाम की आदत सबसे प्रभावी है।
अगर आप भी वजन घटाने के प्रयास में लगे हुए हैं तो सप्ताह में कम से कम ढाई घंटे एरोबिक व्यायाम का लक्ष्य जरूर बना लें। रनिंग-वॉकिंग या साइकिलिंग जैसे एरोबिक व्यायाम इसमें आपके लिए बहुत मददगार हो सकते हैं।