स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, ऑफिस के काम के कारण लोगों के लिए जिम जा पाना और व्यायाम के लिए समय निकाल पाना कठिन हो सकता है। ऐसे लोग के लिए वॉक करना काफी लाभकारी हो सकता है। रोजाना सिर्फ वॉक करने की ही आदत बनाकर आप कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ पा सकते हैं।
शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो लाइफस्टाइल और आहार में सुधार करना सबसे जरूरी माना जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, सभी लोगों को अपनी दिनचर्या को इस तरह से व्यवस्थित रखना चाहिए जिससे आप शारीरिक-मानसिक रूप से फिट रह सकें।
अध्ययनों की रिपोर्ट पर नजर डालें तो पता चलता है कि दुनियाभर में बड़ी संख्या में वयस्क सेंडेंटरी लाइफस्टाइल यानी शारीरिक रूप से निष्क्रियता के शिकार हैं। ऑफिस में लंबे समय तक बैठे रहना, योग-व्यायाम न करना समय के साथ आपको कई प्रकार की बीमारियों का शिकार बना सकता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, ऑफिस के काम के कारण लोगों के लिए जिम जा पाना और व्यायाम के लिए समय निकाल पाना कठिन हो सकता है। ऐसे लोग के लिए वॉक करना काफी लाभकारी हो सकता है। रोजाना सिर्फ वॉक करने की ही आदत बनाकर आप कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ पा सकते हैं।